小学篮球兴趣班训练计划 篇1
一、日期：20xx年3月——20xx年6月
二、总任务
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的`自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
五、十六周训练重点安排
小学篮球兴趣班训练计划 篇2
一、指导思想
认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
二、学习目标
少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智果断的.优良品质，为孩子的全面发展打下坚实基础。
三、训练内容及时间安排
1、原地有球练习
原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。
2、有球行进间练习
行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。
3、无球动作练习
假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。
4、篮球战术练习
一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。
5、篮球活动、竞赛
篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中最常见的一些竞速，比准类游戏。
6、身体素质练习
7、时间安排
单周二至单周五早上，单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期；
双周一至双周三早上，双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。
早上训练时间比早操时间30分钟；下午为课外活动时间。
小学篮球兴趣班训练计划 篇3
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、总任务
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
小学篮球兴趣班训练计划 篇4
一、训练目的：
1、初步掌握篮球运动的基础知识和基本技能；
2、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；
3、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。
二、训练时间：
每周六下午2:30—4:30。
三、训练要求：
1、小组队员必须准时参加训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。
2、强调篮球基本功练习，每名队员都要认真完成每天的基本功训练任务配合全队力量。
3、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合，每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
四、训练计划：
本学期训练可分为四个阶段。
1、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的
恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。打好深厚的基础。
2、第二阶段在加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，有针对性的对技术细化掌握的练习。主要是投篮和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。
3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。
4、第四阶段，实战比赛。自己内部互相比赛总结。并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。
通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在今年的篮球比赛中争取更好的名次。
小学篮球兴趣班训练计划 篇5
一、日期：
20xx年3月——20xx年6月
二、总任务：
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的.自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：
1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2—1—2，1—4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3—2，2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、十六周训练重点安排：
1、第一周：
A了解篮球起源，知道一些简单规则
B学习移动技术
2、第二周：
A学习运球技术、
B双手胸前传接球
C发展协调性和控制球的能力
3、第三周：
A复习移动技术
B复习原地双手胸前传接球技术
C复习原地运球技术
D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4、第四周：
A复习行进间运球技术
B学习移动技术（滑步、撤步）
5、第五周：
A复习原地双手胸前传接球技术
B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6、第六周：
A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术
C学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周：
A复习行进间变向运球和运球急停急起技术
B复习行进间双手胸前传接球技术
C学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周：
A复习防守移动技术
B学习防运球
C学习行进间传接球上篮
9、第九周：
A复习攻守技术
B复习传切配合、突分配合
C学习掩护配合
10、第十周：
A复习原地单手肩上投篮技术
B复习行进间运球技术
C介绍策应配合
11、第十一周：
A复习移动技术
B复习原地单手肩上投篮技术
C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周：
A学习原地跳起单手肩上投篮技术
B复习行进间双手胸前传接球技术
13、第十三周：
A复习防守移动技术
B罚球比赛
C学习防投篮
14、第十四周：
A学习防守有球队员
B学习抢防守蓝板球技术
C学习防守无球队员（放纵、横切）
15、第十五周：
A学习抢进攻蓝板球
B学习防守无球队员
16、第十六周：
A复习进攻技术
B总复习
C学习快攻战术
张x
20xx年3月
小学篮球兴趣班训练计划 篇6
学习目标：
1、通过结合实例讲解篮球比赛规则，让学生初步了解规则。
2、通过学习，使学生具备基本的篮球理论知识，合理运用规则进行比赛。
3、通过学习，提高学生学习篮球的兴趣。
学习内容：篮球规则概述学习步骤：
一、导入新课
今天我们来上一节体育室内课，上课的内容是什么呢？我要通过一个谜语来告诉大家。
用谜语：“十人两个筐，个个抢瓜忙，明知筐没底，漏掉也要装。”引出本节课的`主题“篮球”。教师活动：
1、引言：无规矩不成方圆，篮球比赛之所以精彩就是因为篮球比赛有一定的规则，如果篮球场上没有规则，我们看到的将不是一次精彩的比赛，而是一场激烈的混战。
那么这节课我们就来学习一下篮球的基本规则。谈到规则，首先要了解它的起源和发展。
2、篮球起源和发展
3、篮球的基本规则
4、观看比赛录像
学生活动：
1、认真听教师讲解，做好笔记。
2、观看比赛，了解什么是犯规和违例。
二、小结教师活动：
1、篮球规则
1）、篮球的起源和发展2）、篮球的场地、器材3）、球队、篮球的比赛时间4）、篮球的基础规则（违例、犯规）
5）、违例（球出界、非法运球、带球走、时间上的违例、拳击球和脚踢
6）、球、球回后场
7）、犯规（推人、拉手、打手、阻挡、带球撞人、非法用肘、非法掩护及技术犯规等。）
小学篮球兴趣班训练计划 篇7
一、指导思想
“学艺先做人”，篮球运动是一个集体的，非周期、变化无穷，学无止尽的体育项目，要求自己、相信自己，吃苦、耐劳，能忍受委屈，不骄傲、不气馁、做人处事，尊敬老师、有同情心，帮助别人就是提高自己，反应灵活、头脑发达、身体健康、思维敏捷、视野开阔，热爱篮球并积极投入篮球运动，终身受益。培养他们团结协作、作风顽强、健康向上、技、战术熟练并能在比赛中，能较好的运用到比赛中。建立独特的技、战术风格，走自己技术发展的思路，按照体育教学规律和青少年课余训练的要求，安排好学生学习和训练的时间，并进行有目的、有组织、有计划针对性的系统教学，以“灵活、快速、准确”作为兴趣训练的基本理念，加强对抗教学训练，努力培养和提高兴趣班学生的篮球运动水平和进取心。
二、训练任务：
1、培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感，培养不怕苦、不怕累、勇敢顽强、团结协作的良好品质。
2、养成良好的道德品质和意志品质，提高学生的`政治思想和业务知识水平。
3、增进学生的健康，提高内脏器官和系统的功能，全面发展身体素质，特别是专项身体素质。
4、使学生全面、准确的掌握朴实、实用的基本技术和高度默契的基本战术配合，养成良好的篮球运动意识，打好思想、意识、身体、技术和战术的基础，达到良好的竞技状态。
三、训练目标
在全面身体训练的基础上，进一步加强篮球运动特点的专项素质训练，提高动作速度，为掌握高难度技术、战术和参加比赛打下良好的基础。在掌握全面技术的基础上，加强技术训练，着重提高技术的运用能力，培养技术特长。继续加强快攻和紧逼战术训练，学习对位联防、区域紧逼和进攻区域紧逼，以及其他攻
守战术，培养战术意识和应变能力，为培养优秀运动员后备力量积极创造条件。
四、训练内容：
（一）身体训练：在全面身体训练的基础上，重点加强篮球运动特点的专项身体训练。着重提高速度、弹跳力及灵敏等专项素质，加强腰、服、背等力量及速度耐力的训练，继续坚持柔韧练习。
（二）技术训练：
1、基本功：进一步熟练左右手传接球、运球和投篮的基本功。
2、脚步动作：
（1）提高脚步移动的速度和动作速度。
（2）在快速移动中能与其他技术结合并灵活运用。
（3）在对抗条件下进行训练，严格注意脚步动作的要求，进一步提高移动技术的运用能力。
3、传球：
（1）继续增多传球方式，全面掌握传球技术，扩大传球范围。
（2）在对抗条件下，进一步提高穿球的技巧要求，做到隐蔽、突然、及时、到位。
（3）结合战术配合，训练传球。
4、接球：
（1）能熟练运用但、双手接各种困难球，继续加强弱手和隐蔽视野的接球训练。
（2）熟练掌握接球与其他技术动作结合运用的技巧。
（3）在对抗条件下培养接球前摆脱对手和养成迎接求的习惯。
5、投篮：
（1）在全面掌握投篮技术的基础上，重点培养个人的投篮特长。
（2）加强跳投训练，发展中、远距离投篮，加强动作突然性，提高命中率。
（3）在对抗性训练和比赛中，提高命中率。
（4）在高速度、高强度中加强投篮投篮的配合。
6运球：
（1）熟练掌握各种运球技术，做到运球时不看球。
（2）进一步提高运球与其他技术结合运用的能力。
（3）加强判断能力和篮球运动意识的培养，提高运球的应变能力。
7、强篮板球：
（1）熟练掌握抢篮板球技术的各个环节。
（2）继续加强抢篮板球意识的培养。
（3）提高争多篮板球的能力。
（三）、战术训练：
1提高进攻基础配合战术质量。
2进一步提高快攻战术。
3改进和提高防快攻战术。
4提高区域联防和进攻区域联防的基础上，学习掌握对位联防和进攻对位联防。
五、课时训练安排：
篮球兴趣队的训练工作是一个内容安排，是一个篮球队发展成长的训练计划，训练时效、阶段划分、每段的训练内容以及运动量的安排，是根据篮球兴趣学生的实际发展、学生各个方面的条件而定的，为此，初拟以下时间分配意见：
1、一周训练总时数不少于2小时，身体训练、技术训练、战术训练每月不少于2天，每周2次，每次早操50分钟。
小学篮球兴趣班训练计划 篇8
一、日期：20xx年9月——20xx年1月
二、总任务
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
三、训练原则
1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。
2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。
3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
四、内容
1、身体训练。
（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的.快速力量反应。
（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。
（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。
（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。
（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。
2、移动与球性练习
（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法
（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字
3、运球、传接球
（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球
（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球
（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球
（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球
4、投篮动作与命中率
（1）原地单手肩上投篮
（2）原地双手胸前投篮
（3）行进间单手肩上低手投篮
（4）跳起投篮
（5）不同距离的原地与跳起投篮
（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
5、占位与抢篮板球意识
（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。
（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球
（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。
6、积极攻防意识积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：
五、十六周训练重点安排
小学篮球兴趣班训练计划 篇9
一、指导思想
认真学习贯彻教育部阳光体育工程中健康第一的指导思想，培养学生素质，提高学生体质，使学生真正体验体育的乐趣。
二、学习目标
儿童是祖国的未来和希望。学校开展篮球专业课程的`目的是提高学生的身心健康，建立篮球的基本技术概念，熟悉球和控球能力，初步掌握篮球最基本的技术和游戏方法。发展学生的身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断的素质，为儿童的全面发展奠定坚实的基础。
三、培训内容及时安排
1、原地有球练习
拍运球，熟悉球性，双手胸前传球，单手肩上投篮。
2、有球行间练习
直线运球线运球，曲线运球，运球转身，行进间上篮，两三间接球。
3、无球动作练习
假动作，侧划步，后退步，进攻步，转身，后退跑，急停急起。
4、篮球战术练习
一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。
5、篮球活动和比赛
篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中最常见的比赛，比赛。
6、身体素质练习
7、时间安排
从周二到周五上午，从周一下午到周四下午是周一的第一个学习周期；
从周一到周三上午，从周一下午到周三下午是周一的第一个学习周期。
早上的训练时间比早操时间长30分钟；下午是课外活动。
小学篮球兴趣班训练计划 篇10
1、通过学习篮球比赛的记录和比赛编排，让学了解篮球比赛规则。
2、通过学习，使学生具备基本的篮球理论知识，合理运用规则进行比赛。
3、通过学习，提高学生学习篮球的兴趣。
学习内容：篮球比赛的记录和编排教师活动：
1、比赛前的准备工作
2、比赛得分的记录
3、记录员的职责
4、计时员的职责
5、赛后的工作
6、比赛的.编排
学生活动：
1、认真听教师的讲解
2、自己进行7个队的单双循环的编排。
3、认真做好比赛的记录工作。
教师活动：小结本节课
小学篮球兴趣班训练计划 篇11
为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、促进“阳光体育”活动的开展。本学期篮球训练计划如下：
领队：队长：
一、指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。
二、人员组成：（条件）
1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；
2、身体健康，有较强的意志品质；
3、思想健康，能遵守校纪校规；
4、学习态度端正。
三、训练目标：
①抓好思想作风建设，狠抓纪律；
②提高身体素质：重点提升队员的`体力、身体对抗性以及手腕力量；
③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；④以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。
四、活动时间：
每周周
二、周三下午课外活动时间
五、活动内容：
1、熟悉球性，提高对球的控制能力；
2、篮球的基本技术；
3、篮球基础战术配合
4、篮球的基本攻、守战术；
5、全面提高身体素质；
6。组织参加各级比赛，提高篮球的应用水平。
六、训练方法：第1周：
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，三分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑；
6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩（回家洗热水澡）
第2周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向
4、休息10分钟
5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。
6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。
7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
8、放松按摩
第3周：
1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
2、投篮练习。
2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投
4、休息
5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑
7、放松按摩第4周：投篮训练
（一）第5—6周：
3投篮训练
（二）调整、休息。第7周：
重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。第8—18周：篮球基本功练习
1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球，原地单手传、接球。
3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛
七、具体措施：
1、初始阶段：
以全面提高身体素质为主，技术为辅。
2、赛前训练：
以专项技术和素质训练为主阶段（9月），以技术训练为主阶段（10月、11月）
3、赛前调整阶段（11月下旬至此赛前）
4、比赛（12月下旬）
5、赛后调整，吸收新队员
八、活动要求：
以培养学生的篮球兴趣，提高篮球的运动技术水平为主。加强组织纪律教育，培养坚强的意志品质，保证每次活动的质量，对严重违纪和无篮球兴趣（潜力）的人员及时调整。
小学篮球兴趣班训练计划 篇12
1、让学生进一步了解篮球规则
2、使学生能够按规则要求掌握篮球技、战术
3、通过学习后能使学生真正体会篮球运动的乐趣和对篮球运动的欣赏。
学习内容：裁判员实践学习步骤：教师活动：
1、组织学生集合、队列练习。
2、组织学生进行准备活动。
3、组织学生柔韧练习。学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在小组长的带领下进行准备活动。
3、听口令练习队员的号码、犯规及违例的手势。
二、尝试练习，体验成功教师活动：
1、组织学生比赛，分配每组裁判。
2、组织学生在组长的组织下尝试裁判工作。
3、提示学生在裁判时的`注意事项。
4、组织学生进行比赛，并作好小结。学生活动：
1、组长分成小组进行比赛和裁判工作。
2、每个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习。
3、在小组长的带领下调整比赛和裁判人员。
4、总结自己小组的情况。
小学篮球兴趣班训练计划 篇13
一、指导思想：
（1）培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。
（2）发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。
（3）学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。
（4）在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、活动内容：
1、养成的练习：
（1）集体感与荣誉感的练习
（2）纪律教育与养成练习
（3）安全教育与爱护器材教育
2、技术战术练习：
（1）各种运球练习
（2）各种传球练习
（3）各种投篮练习
（4）综合练习与各种技术战术练习
3、速度、灵敏练习：
（1）各种提高体能练习
（2）各种身体基本活动能力培养
4、理论学习
（1）了解篮球运动发展历史与现在状况
（2）学习篮球运动的.规则要求
三、目标达成：
掌握一定篮球运动技术与技巧，懂一些篮球发展基本情况，进一步养成对篮球的兴趣与爱好，培养学生终身体育的习惯与意识。
四、活动要求：
（1）学生兴趣活动课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对篮球运动的爱好与兴趣。
（2）练习必须常年系统的身体系统为主。
（3）各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。形成一定的篮球对抗能力。
五、活动对象与时间
（1）活动对象：爱好篮球运动的学生学生名单见活动记录本
（2）活动时间：每周二下午活动课。注：因天气或者学校另有任务，活动向后顺延。
小学篮球兴趣班训练计划 篇14
一、指导思想
根据学校研究，本着健康第一的指导思想，丰富课外文化生活，充分利用体育的多功能特点，为学生的健康服务。
二、工作目标
1、促进学生身心健康，提高体质、健康水平和体育能力。
培养学生的`集体主义精神和勇气、机智、果断、顽强的意志。
学习篮球的基本技术。
三、参与者及地点
人员工：篮球爱好者（每班6人）
地点：篮球场
指导老师：
活动时间表：
每天下午的课外活动：（星期一、三、五、七八年级训练；星期二、四、九年级训练。
四、具体工作安排
1、身体综合素质训练
2、篮球运球
三、传接球练习
4、学习各种投篮技术动作
5、学习进攻技战术
6、学习防御技战术
7、篮球比赛综合练习
五、主要学习内容
1、篮球的发展和全面的身体素质训练（中长跑1000米，变距折返跑，助跑触高，半场各种运球上篮，半场移动目标传球投篮，全场综合）
篮球的基本技术。
（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球、运球接力、运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场各种变向运球）
（2）传球和接球。包括原地双手胸部、移动时双手胸部、单手肩部、行进间等。（两人一组胸部传球接球，半场移动目标传球，全场移动目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩、行进间单手肩、行进间单手低手等。（定点投篮，多点投篮）
3、篮球比赛规则。
简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。
六、设备要求
篮球40个以上
七、要求
1、加入要求：
个人向各班主任老师申请，取得同意后向徐老师报到。
2、活动要求：
（1）服从教师管理和分配。
（2）按时上课，有事不能到，需要向老师请假。5次无故缺席者被开除。
（3）活动中要服从老师的要求，不要在训练中做出危险的动作。
3、离组要求
离开前需要向老师说明情况。
八、训练效果
第一学期：
掌握各种运球技能（综合体能训练）
二月，个人简单运球上篮掌握（综合身体素质训练）
三月，两人掌握了各种传球训练（综合身体素质训练）
四月，掌握多人传球和定点投篮练习（综合身体素质训练）
第二学期：
掌握各种投篮练习（综合身体素质训练）
二月，简单半场3人制比赛（综合身体素质训练）
三月，掌握半场比赛规则和防守技术（综合身体素质训练）
四月，简单全场5人制比赛（综合身体素质训练）